סוג נוסף הן מדיטציות אקטיביות כמו קונדליני למי שמכיר ומדיטציות נוספות של אושו. לרוב, המדיטציות הללו מחולקות לכמה חלקים כאשר חלק גדול מהן הוא החלק האקטיבי בו אנחנו קופצים או צועקים ובעצם עושים פעולות שמתישות את הגוף. בתחושה שלי המדיטציות האלו מאפשרות את הזרמת האנרגיה דרך הגוף כך שבסופו של דבר בשלב ההרפייה הוא באמת מרפה כי כבר אין לו כוח. כיוון שיש הרבה עבודה פיזית במדיטציות מהסוג הזה המוח עסוק בזה וגם הוא מתנקה מכל מחשבה אחרת.

אחת החוויות המיוחדות ביותר שהיו לי הייתה במדיטציית ג'יבריש שבה ראיתי את סבא שלי ז"ל ודיברתי אותי בלי סוף ברצף שלא הצלחתי לעצור, הכול בג'יבריש כמובן, אבל בסוף המדיטציה בכיתי כל כך שהרגשתי שאמרתי לו את כל מה שהיה לי להגיד. האם הבנתי מה אמרתי? לא, אבל ידעתי שהוא הבין.

אני מאוד אוהבת לתרגל מדיטציות עם מוזיקה.באופן כללי עבורי מוזיקה היא כלי שאני משתמשת בו כדי לאפשר לעצמי לשנות את המצב רוח או לפעמים כדי לפרוק מתח,  אני רואה את המוזיקה כחלק חשוב מהתהליך ואני בוחרת אותה בקפידה. זה מאוד חשוב שנבחר מוזיקה שאנחנו מתחברים אליה, שעושה לנו טוב. אם נשים משהו שצורם לנו, שלא משמח אותנו, אנחנו עלולים לחבל בתדרים של התהליך שאנחנו רוצים שיהיה הכי מתאים עבורנו. לכן, חשוב שהמוזיקה תהיה מותאמת לנו וגם לסוג המדיטציה. שימו לב כי ביוטיוב ניתן למצוא המון מדיטציות, אני תמיד ממליצה להקשיב למוזיקה לפני שנכנסים למדיטציה כדי להבין האם אני מתחברת אליה או לא.

בתהליכים כמו "קוד החיים", מדיטציה היא חלק גדול ומשמעותי. אנחנו מתאימים לכל אחד את המדיטציה המתאימה עבורו. אנחנו מוודאים שכל אחד מקבל בדיוק את התדרים שמתאימים לו. המדיטציות מקודדות עבור כל אחד לפי קוד הנשמה שלו. כי המדיטציה נועדה להפעיל משהו ספציפי, להדליק משהו בנשמה של אותו בן אדם לפי הקוד הייחודי לו. 

תרגול מדיטציה ברמה היומית היא דבר מאוד מאוד חשוב. ברמות השונות, בסוגים השונים לפי המטרות שלנו. 

לפעמים המטרה היא לשמור על השקט הפנימי שלנו, אנחנו לוקחים את הרגע הזה לעצמנו כדי למרכז את הדברים, כדי להרגיע את הגוף ואת הנפש ולמצוא את השקט בנשימות, בעצימת העיניים, בתהליך האישי והפנימי הזה.

לפעמים המטרה היא לשאול שאלות – לעלות לרקיע השביעי, למצוא בו את המרכיבים החסרים שאותם הנשמה שלנו מחפשת וכאן, בעולם הגשמי, היא לא מצליחה למצוא. המדיטציה היא תהליך החקירה הזה שהנשמה שלנו צריכה. 

למטרות שונות נשתמש במדיטציות שונות. כל אחד והתהליך שבו הוא נמצא עכשיו. 

חשוב לי להגיד שזמן המדיטציה לא חייב להיות ארוך מאוד. אתם יכולים להפיק המון גם מחמש דקות של מדיטציה ואפילו שלוש דקות. תנו לעצמכם את הזמן להיכנס לזה ואל תחששו שבהתחלה, זה לא ממש מרגיש כמו שההנחיה אומרת שזה אמור להרגיש. 

כשהתחלתי לעשות מדיטציה הייתי חושבת המון, הייתי מתקשה מאוד לנתק את המחשבה ומפעם לפעם זה עובד לי יותר. אני מצליחה להניח את המחשבות והטרדות בצד, לעצום עיניים ולמצוא את מה שחיפשתי. 

שיהיו לנו ימים של שקט פנימי ותשובות לשאלות,

רקפת.